Wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index), czyli indeks masy ciała, jest wzorem matematycznym, dzięki któremu możesz obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, w oparciu o proporcję masy ciała do wzrostu.
Jeśli chcesz samodzielnie obliczyć BMI, skorzystaj z poniższego wzoru:
BMI = masa ciała (kg)/wzrost (m) do kwadratu.
Zależy Ci na czasie? Skorzystaj z naszego Kalkulatora BMI. Wystarczy, że wpiszesz swój wiek, płeć, wagę (kg) oraz wzrost (cm). Następnie kliknij w „Oblicz BMI”. Otrzymany wynik porównaj z powyższymi przedziałami BMI. W jakim przedziale jesteś?
Waga idealna to, po prostu, prawidłowa masa ciała. Zastanawiasz się, dlaczego warto znać swoją prawidłową masę ciała? Otrzymany w naszym Kalkulatorze Idealnej Wagi wynik pokaże Ci, czy powinieneś zrzucić wagę, podnieść ją, a może utrzymać. Nie czekaj, dowiedz się, jaka jest Twoja idealna waga!
Chcesz dowiedzieć się ile wynosi Twoja prawidłowa masa ciała? Nic prostszego! Skorzystaj z naszego Kalkulatora Idealnej Wagi. Wystarczy, że wprowadzisz następujące dane: płeć, wiek, wzrost (cm), a następnie klikniesz w „Oblicz Idealną Wagę”. I już! Teraz już wiesz, ile powinna wynosić Twoja idealna waga.
BMR (ang. Basal Metabolic Rate), czyli podstawowa przemiana materii, to, w uproszczeniu, najmniejsze tempo przemiany materii niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych. BMR określa, ile kalorii powinieneś codziennie spożywać, by móc normalnie funkcjonować.
Po co obliczać BMR? Znajomość własnego BMR będzie dla Ciebie przydatna, jeśli planujesz zredukować tkankę tłuszczową, zwiększyć masę mięśniową lub utrzymać wagę.
Zastanawiasz się, ile wynosi Twoje BMR? Możesz obliczyć swoje BMR samodzielnie lub skorzystać z naszego Kalkulatora BMR. Jeśli chcesz obliczyć BMR samodzielnie, użyj jednego z poniższych wzorów:
By obliczyć swoje BMR możesz także skorzystać z naszego Kalkulatora BMR. Wystarczy, że wprowadzisz następujące dane: płeć, wiek, wagę (kg), wzrost (cm), rodzaj aktywności fizycznej oraz cel, który chcesz osiągnąć. Następnie kliknij w „Oblicz BMR” i zapoznaj się ze swoim wynikiem!